مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به صخره با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, روش‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و بهبود استوا